czytam czytam ty potworku słodyczowy jak ja browara nie pije tzn wodzia w planie z 2 tygodnie to Ty raz na 3 tygodnie słodycze no właśnie widziałam , czyli co dobrz by było tylko śniadanie i około treningowe bw zrobić musze jeszcze do Alexx zajrzeć bo jakiś czas temu. Pytała chyba czy metoda jest skuteczna... mogła bym to jeść bo w sumie i [...]
Przyszły sezon w PlusLidze kobiet będzie zdominowany przez Muszyniankę i BKSAluprof. Trener mistrzyń Polski nie sprowadzał do klubu siatkarek z zagranicy z przekonania. - Po co przepłacać, skoro w kraju mamy dobre zawodniczki - wyjaśnił na łamach Przeglądu Sportowego. Jak do tej pory większość czołowych Polskich siatkarek podpisała już kontrakty. [...]
[...] powt. MC przytrzymuję na moment sztangę. W ostatniej serii dzisiaj nie miałem żadnego problemu by przytrzymać z 3 sekundy, więc jest OK. MC prosty: 8x90 8x90 8x90 Tak jak mówiłem wiosłowania nie było podciąganie: 1x 2x 2x, hehe, jeszcze trochę i będę jak Konstantinov. 55 podciągnięć biceps sztangielki (bo kolega robił na sztandze dużymi [...]
Wiem ze HCG nie konieczne ale chce uzyc Myslalem zeby tak zrobic : 4 dni po ostatnim strzale testa wchodzi hcg i robie 3 shoty po ~1500iu e2d nastepnie czekam ( nie wiem ile dni ) i wchodze na sermy dzien po ostatniej tab mety. Aha no i jak zejsc z tej mety ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-07-07 23:03:40
witam wszystkich pewnie zostanę pojechany przez niektórych od najgorszych ale mam pytanie: kupiłem sobie 100szt metanabolu,ok 200 kapsułek kreatyny, 0.5 kg białka, 36 kapsułek biosterolu, 30 kapsułek testosterolu, 30 kapasułek symarolu... moglibyście mi pomóc zrobić jakąś rozpiskę?jak brać i ile ??
[...] biorąc mam szybką przemianę materii. Tycie nie idzie mi w parze z ćwiczeniami bo nie jem słodyczy, ani sie nie obżeram, żeby mi to wszystko nie szło w brzuch. Wiecie może jak to inteligentnie zrobić, żeby przytyć parę kg, ale żeby nie ucierpiał na tym mój brzuch? :P ;] Poza tym, miałabym prośbę, moglibyście mi polecić jakieś odżywki [...]
[...] ze mogłem zrobić coś tak podłego A co do utwardzania to coś w tym jest. Pamiętam swoje początki na KK i low kicki. Kiedyś po kopnięciu komuś kilku loków miałem noge jak baniak spuchnięta teraz jak przypadkiem kopnąłem w słupek od bramki jak grałem w noge to nawet śladu nie mam i nie boli tak jak kiedyś więc można powiedzieć że troche się [...]
co do sportu to nie pakuje tak jak Wy ;) tylko dużo biegam, jeżdzę na rowerze, chodzę na basen, ogólnie kłade nacisk na trening kardio, na siłowni jestem tylko od czasu do czasu. Nie chodzi mi o to, żeby przybrać masy mięśniowej, tylko po prostu, żeby przytyć. Ja sie nie znam na dietach tak jak Wy, dlatego napisałam tutaj. nie muszę zrobić tych 2 [...]
Uprawiane inne sporty : Gała ;] to brzmi jak robienie loda komuś... ale nie słyszałem bo to było sportem. A - wyciskanie płasko 3s? - martwy ciąg 3s? - barki wyciskanie sprzed głowy 2s? - unuszenia ramion ze sztangą łamaną stojąc 3s? - WYciskanie francuskie 2s? - Szrugsy 3s? - brzuch - na podstawie Twego planu tak to widze po poprawkach: [...]
[...] latwo sie cisnie do przodu Z wioslem owszem, tylko sama zobacz, robisz ok 8x i jest to mniej wiecej twoj maksymalny wynik w serii, czekasz 10s i robisz na maksa, - to w jaki sposob dasz rade wiecej niz 8 razy zrobic, realnie wyjdzie ok 4-6 razy po 10 sek. Ty po prostu jeszcze sie rozgrzewasz przez pierwsze 2 serie, jak teraz zniejszysz ilosc [...]
[...] na treningach - im więcej przyjmiesz tym z czasem mniej będzie bolało (tak w skrócie mówiąc). Natomiast co do tego typu kontucji, to raczej nie wiele da się zrobić. Zawsze jak się nadziejesz na kolano albo łokieć i gość trafi Cie w mięsień to będziesz miał zbity. Ostatnio na treningu przyjąłem łokieć na gardę i kolega idealnie trafił w mięsień [...]
Z wioslem owszem, tylko sama zobacz, robisz ok 8x i jest to mniej wiecej twoj maksymalny wynik w serii, czekasz 10s i robisz na maksa, - to w jaki sposob dasz rade wiecej niz 8 razy zrobic, realnie wyjdzie ok 4-6 razy po 10 sek. no właśnie te 8x to nie był mój max,robiłam po tyle,bo tak zrozumiałam,że 5-8powtórzeń i 10s przerwa źle dobrałam [...]
tez kiedys myslalem nad takim kursem wogole teraz chce zrobic sobie jak najwiecej kursow, szkolen itd. bo przekonuje sie caly czas ze mozna na takich kursach zarabic dobra kase
hym.. taper z propa? Heh dopiero zaczynam, więc prosiłbym o wyjaśnienie co to jest taper i jak zrobić to co napisałeś :) w sumie to już będzie moje ostatnie pytanie i prośba o pomoc, wszystko inne już wiem.
a z tym wiosłem to w końcu jak mam zrobić? jeśli dam radę więcej niż 8powtórzeń tych właściwych to zrobić tyle ile dam i potem 10s? a co do wyciskania to tak sie jeszcze zastanawiam może od kąta ułożenia też zależy,bo jak robię sztangą to nie mam regulacji jest typowy skos tylko siedzenie mogę przesuwać,a jak robiłam sztangielkami to ten skos był [...]
[...] swobodnie w wodzie (wzrok i broda do dołu), ręce wąska na końcu deski. I jedziesz. d) Długie pociągnięcia nóg do kraula (Ruch z biodra- nie z kolana) e) Oddech bierzesz co jakiś czas ale zawsze w ten sposób, że przekrzywiasz głowę w prawo lub lewo bez wynurzania jej nad wodę. Jak to wyćwiczysz- odłóż deskę. Potem będziesz ruch głowy mógł [...]
Ja byłem u endo panstwowo. Skierowała mnie na badania hormonalne ... uwaga ... mam zrobić aż Prolaktyne i USG i koniec badan haha. Ale moze to i dobrze, bo jakbym zrobił tysiące hormonow to cos moze by sie znalazło, a tak wieksza szansa ze ten jeden hormon bedzie w normie, usg wykaze gino i usune to chirurgicznie, bo nie chce za bardzo brac leków [...]
- Jagiellonia jest ostatnią pomocną dłonią jaka została do niego wyciągnięta. Jak teraz się wyłoży, to trzeba będzie, niestety, powiedzieć jedno: d****! Bo innego określenia nie sposób znaleźć – tak zamieszanie z Kamilem Grosickim komentuje Tomasz Frankowski. Słowa ostre, co może znaczyć, że w klubie z Białegostoku rzeczywiście mają [...]
[...] wszystko pojdzie w gore.bez paniki.zaciagsz z powietrzem, zmieniasz igle, kierujesz igla do gory wyciskasz cale powietrze az wyleci kropelka i wbijasz.odciagasz tloczek jak nie ma krwi pompujesz sok.wszystko z zachowaniem higieny i z dezynfekcja. aha nie sprawdzaj paluchami czy igla sie nie zlamie sa tematy o strzalach szukaj czytaj i ucz [...]
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
